高血壓

什麼是血壓

血壓是指心臟將血液泵入血管時，施加在血管 (動脈壁) 上的壓力。血壓會因為心跳而變動，心臟收縮時呈現最高血壓，稱為收縮壓或俗稱「上壓」，相反舒張時呈現最低血壓，稱為舒張壓或俗稱「下壓」。

正常人的血壓在不同的生理情況下有一定波動幅度；興奮、緊張、受到刺激、進行運動、失眠或精神緊張的情況下都可能會升高；此外，收縮壓又會隨年齡而增高。

高血壓的定義

以下是世界衛生組織 (WHO) 與國際高血壓學會 (ISH) 於1999年訂定的標準：

成人的血壓分類：

	收縮期血壓		舒張期血壓
最理想血壓	少於 120	且	少於80
正常血壓	少於130	且	少於85
正常偏高血壓	130-139	或	85-89
輕微高血壓	140-159	或	90-99
中度高血壓	160-179	或	100-109
嚴重高血壓	180 或以上	或	110 或以上

當收縮壓在放鬆狀態下持續地位於或高於140mmHg或舒張壓在90mmHg時，則是高血壓。

blood pressure monitor

高血壓的影響

高血壓並沒有明顯的病徵，往往等到出現併發症時才察覺。隨著現代都市的急速步伐，吸煙、高鹽份及高脂肪的飲食習慣，再加上工作壓力但缺乏足夠的運動，令高血壓的病發率相對提高，其死亡率僅次於惡性腫瘤。高血壓令心臟負荷加重，增加對血管壁的壓力，久而久之令血管變窄及硬化，減低血液的流量，為令血液通過，血壓會進一步上升，做成惡性循環。如血壓持續偏高，更很容易引致中風、冠心病、腎衰竭、視網膜受損等併發症，嚴重的更可引致死亡。

據統計，大約每兩至三個睡眠窒息症的病人中，便有一個同時患有高血壓。所以如果發現家人睡覺時出現持續的鼻鼾徵狀，及日間打瞌睡時，便應警惕是否同時患有睡眠窒息症。而睡眠窒息症的患者，更應持之以恆地使用呼吸機去控制病情，減低同時患上高血壓的風險。

控制血壓的方法

高血壓的治療可分為藥物治療及非藥物治療。

前者泛指所有經醫生處方的降血壓藥物，包括利尿劑、抑制血管收縮藥物等，而患者須持續定期服藥及覆診，以確保血壓維持正常水平。但服食降血壓藥會出現尿頻、暈眩或噁心等副作用，情況因人而異。

除服食藥物外，非藥物性的治療亦十分重要，可從飲食習慣、改善生活方式及進行適當運動方面著手。

飲食方面要減少鹽份、脂肪的攝取量，經調味、加工或醃製的食物都應盡量避免，多採用少油、清蒸等烹調方法，適量的吸收鉀質，如：西蘭花、番茄、香蕉、牛奶等。

日常生活應遠離煙及酒，作息要定時及保持心境開朗，更要配合適量的運動，如：游泳、耍太極或練習慢呼吸等，均能幫助強化心肺功能，從而減低藥物的劑量。這類方法並非短時間可見效果，必須長期持之以恆，養成一種生活習慣。

除此之外，高血壓患者更應定期量度血壓，以監察病情，若發現身體有任何變化或不適，便可盡快尋求醫生的專業意見。

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